心の健康– category –

【--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、夜中に子どもが寝た後の静かな時間に思いを馳せるあなたへ ---】 『これ、いつまで続くんだろう』って、子どもが寝静まった後、ふと考えること、ありますよね。シングルマザーとしての日々は、忙しさに追われ...

--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもを寝かしつけた後の静かな時間に、心の声を届けます --- 『これ、いつまで続くんだろう』って、子どもを寝かしつけた後にふと考え込むこと、ありますよね。シングルマザーの疲れって、ただの肉体的なもの...

--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもが寝静まった後の静かなキッチンで、心の重さを感じているあなたへ --- 夜、子どもが寝た後、ふとスマホを手に取ってしまう。SNSを開くと、友達のキラキラした投稿が目に飛び込んできて、なんだか心がざ...

【--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもが寝た後の静かなキッチンからあなたへ ---】 夜、子どもが寝静まった後のキッチンで、ふと感じる「自分にご褒美をあげることが罪悪感に思える」という重い気持ち。私もそんな思いを抱えていたことがあ...

--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、年末年始に一人で過ごすことになったあなたへ --- 12月中旬になると、SNSは「実家に帰ります」という投稿で溢れかえります。友達が「両親に会える」と嬉しそうに言うのを見て、同僚が「家族と過ごす」と楽しそ...

シングルマザーの毎日は、“終わらない家事と終わらない心配”の連続。 朝5時起きの弁当 仕事のストレス 夕方の買い物 子どもの宿題 片付け 明日の準備 元夫との連絡 お金の計算 全部ひとりでやっていると、自分の睡眠時間が削られていくのは当たり前。 私も...

シングルマザーの孤独感は、想像以上です。仕事も育児も家事も、全部ひとりでやってる。その重さが、夜中に押し寄せてくる。今日は、本当に孤独を感じる瞬間と、そこからの乗り越え方をお話しします。 【孤独を感じる7つの瞬間】 1. 子どもを寝かしつけた...

日中は仕事や育児に追われ、何とか平静を装っていても、すべてが終わった夜中、子どもが寝静まった後に押し寄せてくる離婚後の喪失感や孤独感は、多くのシングルマザーにとって耐え難い苦痛です。「夜中に一人泣いてしまう」「現実から逃げたい」といった...

シングルマザーの生活はただでさえ過酷ですが、自身が精神疾患（双極性障害など）を抱えていたり、子どもが発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症など）を抱えていたりする場合、その負担は計り知れません。予測不能な子どもの行動への対応や、自身の体調の...

1. なぜ「自分の時間」と「趣味」がシングルマザーに不可欠なのか シングルマザーの生活は、仕事、家事、育児という3つの重労働に追われ、自分のための時間を持つことが「贅沢」だと感じられがちです。しかし、趣味を持つこと、つまり仕事や子育てから離れ...