ストレス管理– category –

【子供を傷つけているのはあなたの「怒り」ではなく、「余裕のなさ」】最後に、最も大事なことを伝えたいんです。あなたが子供を傷つけているのではなく、あなた自身が置かれている環境が、親子関係を傷つけているんですよ。あなたは十分に頑張っています...

【はじめに：シングルマザーの疲労は「質」が違う】 『これ、いつまで続くんだろう』って、子どもを寝かしつけた後、ふと考え込んでしまうこと、あるよね。シングルマザーの疲れって、ただの肉体的なものじゃないんだ。仕事に家事、育児に加えて、経済的な...

シングルマザーの毎日は、“終わらない家事と終わらない心配”の連続。 朝5時起きの弁当 仕事のストレス 夕方の買い物 子どもの宿題 片付け 明日の準備 元夫との連絡 お金の計算 全部ひとりでやっていると、自分の睡眠時間が削られていくのは当たり前。 私も...

1. なぜ「自分の時間」と「趣味」がシングルマザーに不可欠なのか シングルマザーの生活は、仕事、家事、育児という3つの重労働に追われ、自分のための時間を持つことが「贅沢」だと感じられがちです。しかし、趣味を持つこと、つまり仕事や子育てから離れ...

シングルマザーにとって、日々の忙しさの中で削られがちなのが睡眠時間です。しかし、慢性的な寝不足は、集中力低下、免疫力低下、そしてイライラや抑うつといった精神的な不安定さを引き起こします。睡眠の質を高めることは、仕事と子育てのパフォーマン...

シングルマザーの生活は、常に仕事、家事、育児のプレッシャーにさらされており、ストレスやイライラが溜まりやすい環境です。この状態が続くと、心身の健康を損なうだけでなく、子どもとの関係も悪化させてしまう可能性があります。 この記事では、溜まっ...

深夜になると全部が不安に見えてしまう理由 シングルマザーにとって“夜”は特別です。昼は仕事・家事・育児でごまかせるのに、夜になると急に、心の底がざわざわしてきます。 お金のこと 子どもの将来 仕事の不安 元夫のこと 人間関係 健康のこと 自分の人...