心の健康– tag –

【書くことは、未来のあなたを救う】シングルマザーとしての生活は、孤独で不安が尽きないかもしれませんが、不安を一人で抱え込まずに、紙に書き出すことで心の負担が軽くなります。今夜から、10分だけ自分の心と向き合う時間を作ってみてください。 【関...

【--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、夜中に子どもが寝た後の静かな時間に思いを馳せるあなたへ ---】 『これ、いつまで続くんだろう』って、子どもが寝静まった後、ふと考えること、ありますよね。シングルマザーとしての日々は、忙しさに追われ...

--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもが寝静まった後の静かなキッチンで、心の重さを感じているあなたへ --- 夜、子どもが寝た後、ふとスマホを手に取ってしまう。SNSを開くと、友達のキラキラした投稿が目に飛び込んできて、なんだか心がざ...

※同じ夜をくぐり抜けてきた1人として書きます。 シングルマザーになってから、Google の検索窓に「死にたい」と打ってしまった夜があります。 大げさとか、そこまで追い込まれてるつもりなんて一切ないのに、気づいたら勝手に指が動いていた。その瞬間、「...

シングルマザーの生活は、常に仕事、家事、育児のプレッシャーにさらされており、ストレスやイライラが溜まりやすい環境です。この状態が続くと、心身の健康を損なうだけでなく、子どもとの関係も悪化させてしまう可能性があります。 この記事では、溜まっ...

深夜になると全部が不安に見えてしまう理由 シングルマザーにとって“夜”は特別です。昼は仕事・家事・育児でごまかせるのに、夜になると急に、心の底がざわざわしてきます。 お金のこと 子どもの将来 仕事の不安 元夫のこと 人間関係 健康のこと 自分の人...

年間で心がいちばん揺れやすいタイミングがあります シングルマザーのメンタルは、強いように見えてとても繊細です。「大きな出来事があった日」よりも、実は“季節や月によって” 心が不安定になりやすい時期があります。 多くのシンママが同じタイミングで...

「なんでもない日のほうが苦しくなる」理由 シングルマザーの孤独は、“特別な出来事があった日”ではなく、なんてことのない普通の日 に急に押し寄せてくることがあります。 仕事帰りにふと疲れた瞬間 子どもが寝た後の静けさ 家の鍵を開けたときの無音の空...

経済的な基盤を固めることは非常に重要ですが、シングルマザーとしての生活を充実させるには、「心の健康」を守り、周囲との関係性を上手に築くことが不可欠です。 この記事では、シングルマザーの方が抱えやすい精神的な悩みや、実家や周囲に頼れない時の...