（子育てに悩むシングルマザーのあなたへ）
シングルマザーとしての悩み
夜、子どもがやっと寝静まったキッチンで、私もよく一人でため息をついていました。
仕事に家事、そして子育て。
いつも時間に追われて、「これでいいのかな」「片親にしてしまってごめんね」と胸が締め付けられる。
そんな夜が何度もありました。
あなたもきっと、同じように感じているはずです。
罪悪感が生まれる思考のクセに気づくことから始めよう
シングルマザーとして子育てをしていると、どうしても「理想の親像」と現実のギャップに苦しみますよね。
私も「もっと一緒にいてあげたい」「両親が揃っている家庭が理想」と思い込んでしまい、自己嫌悪に陥っていました。
でも、その思考のクセを少しずつ手放していくことが大切なんです。
私たちが抱える罪悪感は、実は愛情の裏返しでもあります。
時間と愛情は別物だと自分に言い聞かせる
「一緒にいる時間が短い＝愛情が足りない」と感じるのは自然なこと。
でも、実は子どもにとって大事なのは時間の長さではなく、どれだけ心を込めて向き合えたか。
私の場合、仕事から帰ってきてからの15分間、スマホを置いて子どもの目を見て話す時間を作るようにしました。
そうすると、子どもの笑顔が増えて、私自身も少し楽になったんです。
だから、短くても質の高い時間を意識して、残りの時間は罪悪感を感じずに仕事や家事に集中していいんだと自分に言い聞かせています。
理想の家族像に縛られないでいい
「両親が揃っているのが正しい家族」という考えは、世間のイメージかもしれません。
でも、私たちの家族は私と子どもだけの形で、それでも十分に愛情と安心があることを忘れないでほしいです。
私も昔は「世間体」を気にして苦しかったけど、今は「私は子どもに愛情を注いでいる」と胸を張れるようになりました。
子どもは、罪悪感に押しつぶされている私よりも、笑顔でいる私の方を求めているんですよね。
シングルマザーだからこそ育てられる強さに気づいてほしい
私たちシングルマザーは、困難を乗り越える中で、子どもにとってかけがえのない強さを示しています。
私も何度も壁にぶつかりましたが、その経験が子どもに伝わっていると感じる瞬間があります。
子どもに育つ自立心と感謝の心
親が一生懸命に頑張る姿を見て、子どもは自然と自分のことを自分でやろうとしたり、家事を手伝ってくれたりします。
私の子どもも、私の苦労を理解してくれて、ありがとうと言ってくれることが増えました。
そんな時、胸が熱くなります。
あなた自身の成長も見逃さないで
私たちは毎日の問題を解決し、決断を重ねてきました。
その積み重ねが、子どもにとって最高のロールモデルになっているはずです。
子どもがあなたを必要とし、愛していることは、あなたが十分すぎるほど良い親である証拠ですよ。
罪悪感に押しつぶされないための小さなルールを作る
私も試行錯誤しながら、日々の子育てに小さなルールを取り入れています。
これが意外と心の支えになるんです。
毎日、感謝の言葉で終わる習慣
寝る前に「今日も一日ありがとう」「お母さんの子どもでいてくれて幸せだよ」と伝えるようにしています。
たとえイライラしてしまった日でも、この言葉で愛情が上書きされる感じがして、子どもも私も安心して眠れます。
頼ることも子育ての一部だと伝える
地域のファミリーサポートや一時預かりを利用するときは、「お母さんは仕事で集中したいから、プロの先生にお願いするね」と子どもに話しています。
頼る姿を見せることで、「困ったときは助けを求めていいんだ」と子どもも学んでくれますよ。
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