（手取り18万円で生活するシングルマザーの悩みを解決する記事です）
シングルマザーナビ編集部のスタッフから、
不動産屋の帰りに泣いたことがあるあなたへ。
『これ、いつまで続くんだろう』と、
区役所の待合室で番号札を握りしめながら思ったこと、ありませんか？
待っている間に通帳の残高をそっと確認して、心が重くなる。
手取り18万円って、シングルマザーにとっては現実的なラインだけど、
家賃や光熱費、保育料という「3大固定費」に吸い取られて、
給料日にはほとんど残らない。まさに瞬殺です。
家計の構造：固定費に吸い取られる毎日
収入のほとんどが固定費に消えてしまうから、
食費や教育費に回せるお金がなくて、
どれだけ節約しても貯金がゼロ。
そんな負のループに陥ってしまうんだよね。
努力しても報われない感じ、
常に『今月も赤字かもしれない』って不安がつきまとって、
心が疲弊していくのがわかります。
第1章：家計を圧迫する「3大固定費」の見直し
固定費は一度見直せば、長期的に節約効果があるから、
まずはここを徹底的に見直していこう。
1-1. 家賃を「収入の3分の1以下」に
手取り18万円の場合、理想的な家賃は6万円以下。
これを超えていると、生活は常に破綻のリスクを抱えることになるよ。
公的支援の活用も考えてみて。
住居確保給付金は、収入が一定基準以下になった場合、
原則3ヶ月（最長9ヶ月）家賃の一部を自治体が負担してくれる制度。
失業時や収入激減時に助かるよ。
公営住宅やUR賃貸もおすすめ。
所得要件を満たせば、周辺相場よりも安価な家賃で住めるし、
特にUR賃貸は保証人不要で敷金も安いから、シングルマザーに人気があるんだ。
1-2. 光熱費の見直し
電力やガスの自由化で、
会社を切り替えるだけで料金を大幅に下げることができるよ。
「ひとり親プラン」を探してみて、
新電力や新ガス会社の中には、
ひとり親世帯向けの割引プランがある場合も。
暖房や冷房の使い方も見直してみて。
エアコンのフィルター掃除をすると、
電気代が約10%削減できるし、
窓に断熱シートを貼ったり、遮光カーテンを使ったりするだけでも効果があるよ。
1-3. 保育料の減免制度を確認
保育料は自治体や所得によって異なるけど、
低所得のひとり親世帯には減免や補助があるから、
しっかり確認してみて。
3歳から5歳までは原則無償化だけど、
0歳から2歳児クラスは住民税非課税世帯の保育料が無償になることもあるよ。
第2章：見落としがちな「通信費」と「保険料」の削減
次に削減効果が大きいのが、
スマートフォンや保険といった見落としがちな固定費。
これも見直していこう。
2-1. 通信費を格安SIMに切り替え
大手キャリアから格安SIMに乗り換えるだけで、
通信費が月々5,000円〜1万円近く浮くこともあるよ。
乗り換えは意外と簡単で、1日で完了するから、
浮いたお金は子どもの教育費や貯金に回せる。
2-2. 不要な生命保険・医療保険の見直し
不安から手厚い保険に入りがちだけど、
過剰な保険は家計を圧迫するから、
必要な保障だけを見極めて見直そう。
公的制度も確認して、高額療養費制度や傷病手当金を利用するのも手だよ。
第3章：貯金を生み出す仕組みを作る
固定費の圧縮に成功したら、その浮いたお金を浪費せずに、
確実に貯金に回す仕組みを作ろう。
3-1. 「先取り貯金」のルール
給料が入ったら、まず貯金、次に固定費、最後に生活費という順番を徹底するのがポイント。
自動積立を設定しておくと、意識せずとも貯金ができるよ。
3-2. 家計簿は「費目の把握」に絞る
完璧な家計簿をつけるのは疲れるから、
固定費、変動費、貯金の3つだけを把握すればOK。
食費で赤字が出ても、反省するだけで大丈夫。
来月は変動費の予算を少し減らすように意識すればいいんだ。
まとめ：構造を変えれば、生活は変わる
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