— シングルマザーナビ編集部スタッフより、夜中に子供が寝た後の静かなキッチンでの本音を語ります —
「恋愛したいけど、また同じ目に遭ったらどうしよう…」そんな思いを抱えているシングルマザーのあなた、私もその気持ち、よくわかります。一度DVを経験すると、好きな人ができても、その人がまた暴力を振るうかもしれないという恐れが心を締め付けます。子供の前で暴力を受けるなんて、考えるだけでも恐ろしいですよね。そんな恐怖が、恋愛という選択肢を完全に奪ってしまうこともあります。
多くのシングルマザーは「一人で生きていく」と心を閉ざし、恋愛を諦めてしまいます。でも、それが本当に必要な選択なのか、考えてみませんか？この記事では、DVからの回復と恋愛への恐怖をどう向き合うかについて、私の経験を交えながらお話しします。
DV経験者が恋愛を恐れるのは「当然の反応」
まず理解してほしいのは、DVを経験した人が再び傷つくことを恐れるのは、心が傷ついているからです。これは「恋愛する勇気がない」ということではなく、「生存本能が機能している」ということなんです。私たちの脳は、一度受けた痛みを記憶します。熱いストーブに触れて火傷した人が、再び熱いストーブに触れるのを恐れるのと同じです。理性の問題ではなく、脳の防御反応なんです。
DV被害者が恋愛を恐れる理由
- 暴力を受けた記憶が、脳の中で何度も再生される（フラッシュバック）
- 相手の言葉や仕草が、元パートナーの言動と重なって見える
- 「この人も結局同じ人間かもしれない」という、信頼の困難さ
- 子供を傷つけることになったら、という二重の罪悪感
これらは、すべて「正当な理由」のある恐怖なんです。
DV加害者の特徴を知ることが、自分を守る力になる
DV加害者には、ある程度の共通パターンがあります。それを知ることで、「誰にでも起こりうる不幸」から「自分で見分けられるリスク」に変えられます。
DV加害者の初期段階での特徴
まずは、初期段階での特徴を知っておきましょう。
- 過度な好意を示す：付き合ったばかりなのに「君のすべてが好きだ」と言ったり、友人と会う時間に嫉妬したりする。
- 自分の過去を被害者として語る：元カノに傷つけられた、親に虐待されたなど、過去の被害者経験を何度も語る。
- 相手の友人や親族との関係を制限しようとする：デート時間が増え、友人と会う時間を非難し始める。
赤旗サイン（警告信号）
もしこれらが見られたら、その時点で関係を終わらせることが賢明です：
- 小さなことで怒り、その怒りが急速に大きくなる
- 自分の非を認めず、常に相手のせいにする
- 酒を飲むと人格が変わる
- 昔の恋人の悪口を執拗に言う
- 相手の外見や能力を貶す冗談を言う
DV被害から回復するためのステップ
私が実際に試してみて、効果があったステップを紹介します。
自分が「傷ついている」ことを認める
多くのシングルマザーは、DV経験を「過去のこと」として蓋をしてしまいます。でも、その傷は確実に存在しています。認識することが、回復の第一歩です。
プロのサポートを受ける
自分一人で心の傷を癒すのは難しいです。DV相談ホットライン（0120-279-556）や、心理カウンセリングを受けることを検討してみてください。
恋愛を「すぐに求めない」という選択
回復には時間がかかりますから、焦らないでください。一般的に、DVから完全に心理的に回復するには1〜3年程度かかると言われています。
恋愛再開時に「自分の基準」を持つ
数年後に恋愛を再開するなら、相手を選ぶ基準を明確にしておきましょう。
子供への影響を考えるときの視点
「また同じ目に遭ったら、子供を傷つけてしまう」という不安は、とても大切な感覚です。でも、その不安が強すぎると、あなた自身の人生が消えてしまいます。
親が自分の人生を完全に諦めていると、子供は「自分のために親が人生を捨てている」と感じます。だから、親が恋愛を求め、新しいパートナーとの関係を慎重に築く姿は、実は子供にとっても大切な教育になるんです。
最後に：恋愛は「生きるための必須条件」ではないけれど
シングルマザーの中には、「一人で十分。恋愛なんて必要ない」と思う人もいるでしょう。その選択は完全に尊重されるべきですが、「怖いから諦める」のと、「必要ないから選ばない」のは、まったく別の感情です。
もし、本当は「誰かを好きになりたい」と思っているのなら、その欲求を消し去る必要はありません。ただし、その前に自分の傷を認識して、プロのサポートを受け、十分な時間をかけて回復することが大切です。
これらが揃ったとき、あなたは再び恋愛する準備ができるはずです。前回とは違う、自分を大切にできるパートナーシップを築けるようになっているでしょう。恋愛は、人生の必須条件ではない。でも、あなたが望むなら、取り戻せるんです。
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