夜中に子どもが寝た後、ひとりで涙を流したことのあるあなたへ。
夜、静かなキッチンで一人、子どもがすやすやと寝ているのを見ながら、ふと心の中に広がる不安。
シングルマザーとしての生活は、恋愛をする上でも複雑な要素が絡み合います。
相手だけでなく、子どもや仕事、過去の傷まで、考えなければならないことがたくさん。
そんな中で、恋愛がうまくいっている時でも、心がざわつくことがあると思います。
「この距離感でいいのかな？」と自問自答することも多いのではないでしょうか。
私も、同じような悩みを抱えてきました。
この記事では、シングルマザーが心をすり減らさずに恋愛を続けるための“ちょうどいい距離感”を具体的にお話しします。
距離の取り方①：自分の生活圏を見せすぎない
シングルマザーの恋愛では、つい自分の生活事情を全部話してしまうことがあると思います。
家事や仕事の大変さを説明しすぎてしまったり、相手が理解者かどうかを早く確かめたくなったり。
でも、これが相手に重さを感じさせる原因になりやすいんです。
悪いことではないけれど、“最初から等身大の全部”を見せる必要はありません。
信頼が積み上がってから、少しずつ見せていけばいいのです。
恋愛は、距離が縮むスピードが速すぎるとうまくいかないことが多いです。
まずは自分のペースを大切にしましょう。
距離の取り方②：子ども優先を早い段階で宣言
シングルマザーとしての恋愛では、子どもが最優先になる日が必ずあります。
行事の予定や子どもの病気、突発的な予定変更など、コントロールできないことが多いですよね。
だからこそ、最初から正直に「子どもが最優先になる日が必ずあります」と伝えておくと、心が軽くなるんです。
相手にとっても「そういうスタイルなら」と心構えができ、関係が続きやすくなります。
逆に、これを言えずに“恋愛相手への申し訳なさ”と“子どもへの罪悪感”で板挟みになると、自分ばかりが疲れてしまいます。
ぜひ早めに伝えましょう。
距離の取り方③：相手の好意に過剰に応えない
相手の優しさに救われることが多いシングルマザーですが、だからこそ、相手の好意に「私も頑張らなきゃ」と無意識に力が入りやすいんです。
頼りになる、よく話を聞いてくれる、子どもに理解がある、家事を手伝うと言ってくれる、こうした好意に対して、過剰に応えようとする必要はありません。
恋愛は“ありがとう”で十分成立します。
恩返ししようとしなくていいんです。
相手の好意に“全力で返さなきゃ”と思うほど、距離が早く縮みすぎてしまい、心が脆くなる原因にもなりますから、注意が必要です。
距離の取り方④：子どもと会わせるタイミングはあなた軸で決める
「いつ会わせるべき？」と悩むこと、ありますよね。
相手が会いたいと言ってくることもあるでしょう。
でも、結論はシンプルです。
あなたが“安心できる相手かどうか”だけが基準です。
焦る必要はありません。
相手が焦っていたら、その時点で相手の温度があなたに合っていないということです。
あなたのペースを尊重できる人は、長期的に見て関係が続きやすい相手ですから、安心して選んでください。
距離の取り方⑤：弱音は少しだけ小出しにする
普段から自分をしっかり保たないと生活が回らないシングルマザーは、恋愛相手にも弱音を言えないことが多いですよね。
でも、恋愛は“すべてを見せる”必要はありません。
ポイントは弱さを“少しだけ”見せること。
例えば、「今日ちょっと疲れちゃった」とか「聞いてくれるだけで助かる」といった程度の本音で十分です。
全部を預ける必要はなく、かといって全部隠す必要もありません。
“少しだけ”の弱さが、ちょうどいい距離を作ります。
距離の取り方⑥：自分の生活を守るルールを作る
恋愛と生活が混ざりすぎると、心がすり減ります。
だからこそ、あらかじめ会う頻度や連絡のペース、お金の線引き、子ども関連の共有範囲などの“自分ルール”を決めておくと、恋愛が楽になります。
恋愛は、生活の延長線にあっていいけれど、生活そのものを揺らす存在であってはいけません。
あなたの生活を守りながら恋愛をするには、ルールがクッションになってくれます。
距離の取り方⑦：全部を委ねられない相手とは距離を保つ選択も必要
恋愛がうまくいかないとき、自分を責めてしまうシンママは多いですが、恋愛は“相性の積み重ね”。
努力の量ではありません。
もし、自分の生活を否定してくるような相手や、子どもを軽視する発言がある相手、急に距離を詰めようとする相手、過剰に干渉してくる相手なら、距離を置くのは正しい判断です。
あなたが悪いわけではなく、“あなたの環境に合わない相手だった”だけです。
そうした判断ができるのは、あなたがちゃんと前に進んでいる証拠でもあります。
まとめ：恋愛は生活を壊さずに続く距離が最強
シングルマザーの恋愛で大事なのは、無理して距離を縮めないこと。
自分の生活軸を崩さず、子ども優先を最初に伝え、弱さは少しだけ見せ、相手のペースに飲まれず、合わない人とは距離を置く判断も大切です。
この“ゆるい距離感”が、一番あなたを守ってくれる形です。
恋愛は人生の中心じゃなくていい。
でも、あなたの毎日に優しい風を入れてくれる存在なら、距離を取りながら続けていいんです。
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