（経済的・精神的自立を目指すシングルマザーのあなたへ）
夜、子どもが寝静まった後、キッチンで一人、冷蔵庫の中を覗き込む。
食材が少なく、明日のご飯をどうしようかと考えると、胸が締め付けられるような不安が押し寄せてきますよね。
私もそんな経験を何度もしてきました。
シングルマザーとして、経済的な不安や心の健康を保つために、どうにかして自立を果たしたい。
そんな思いを抱えるあなたに、これまでの経験をもとに、具体的なチェックリストをお届けします。
これを参考に、少しでも前に進む手助けになればと思います。
目次
Part 1：お金・家計管理のチェックリスト
家計が安定することは、精神的な余裕を生むための大切な土台です。
まずは、知っておくべき制度の活用や、最低限の家計ルールを確立していきましょう。
この記事では、シングルマザーが経済的・精神的自立を目指すための具体的なステップを紹介します。
チェック項目と次のステップ
以下の項目を確認して、あなたの状況を見直してみてください。
- ひとり親控除の申請は済んでいる？年末調整や確定申告で適用されているか確認して。
- 固定費の見直しはできてる？通信費や不要な保険、サブスクリプションサービスをチェックしてみて。
- 先取り貯蓄の仕組みは整った？給与の10%を貯蓄専用口座へ自動振替設定しておくと安心。
- 生活防衛資金の目標は立てた？緊急時用の「半年分の生活費」を貯蓄する目標額を設定してみて。
- 児童手当の所得ラインは把握してる？年収と手当が減額されるラインを確認しておくと良いよ。
- 公的住居の検討は進んでる？UR賃貸や公営住宅の申込条件を調べてみて。
Part 2：仕事・キャリアアップのチェックリスト
収入を増やし、安定したキャリアを築くためには、将来を見据えた働き方の選択と公的支援の活用が欠かせません。
チェック項目と次のステップ
以下の項目を確認して、あなたのキャリアを見直してみましょう。
- 130万円の壁は理解してる？社会保険加入のメリット・デメリットを考えて、年収150万円以上を目指す計画を立ててみて。
- 資格やスキルアップは進めてる？介護や医療事務、ITなど需要の高い分野の資格取得を検討してみて。
- 職業訓練の確認はした？「高等職業訓練促進給付金」の対象資格を自治体で確認しておくと良いよ。
- マザーズハローワークは活用してる？専門相談員への予約・相談をしてみて。
- 勤務条件の優先順位は設定した？「給与」「残業時間」「子育てへの理解」を明確にしておくと安心。
Part 3：心・人間関係のチェックリスト
孤独や不安を解消し、自分自身を大切にする時間を持つことで、子育てと仕事にポジティブに向き合えるようになります。
チェック項目と次のステップ
以下の項目を確認して、心の健康を見直してみてください。
- 代替サポートの登録は済んでる？病児保育やファミリー・サポート・センターへの登録を完了しておくと安心。
- 「頼る」ことの許可は出せてる？一人で抱え込まず、困った時に相談できる人のリストを作ってみて。
- 自分だけの時間は確保できてる？1日30分でも良いので、家事や仕事から離れた「自分のための時間」を設定してみて。
- 再婚の目的は明確になってる？「寂しさ」ではなく、「子どもを含めた家族の幸せ」が再婚の目的であることを確認しておくと良いよ。
- 完璧主義は手放せてる？家事や育児で「手を抜くこと」を自分に許して、精神的な負荷を軽減してみて。
シングルマザーの生活は、課題が山積みですが、一つ一つ着実に「仕組み化」することで、安定と安心を得ることができます。
正直、毎日クタクタだけど、今日もご飯を食べさせて寝かしつけた。
それだけで、もう100点満点なんですよね。
あなたも、自分を責めずに、少しずつ前に進んでいきましょう。
コメント