— シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもが寝た後の静かなキッチンで思い出したことのあるあなたへ —
「お母さん、死なないでね」と言われた瞬間、心がズキッと痛むよね。私もその言葉を聞いたとき、涙が止まらなかった。子どもが感じている不安は、私の疲れやストレスが伝わっている証拠。彼らにとって、私が唯一の安全基地だから、その不安はとても深刻なんだ。このまま放置すると、子どもは分離不安や夜尿症など、心身に影響が出るかもしれない。だからこそ、母親が「絶対にそばにいる」という安心感を与えることが大切だよね。ここでは、子どもが「死なないで」と言う背景にある心理を理解し、その不安を解消するための具体的なケアや対話の方法をシェアするね。
子どもが「死なないで」と言う背景にある心理
子どもが発する言葉の裏には、ただの甘えではなく、ひとり親家庭特有の深い不安が隠れているんだ。
唯一の安全基地の喪失への恐怖
ひとり親家庭では、母親が子どもにとって全て。生活の柱であり、心の支え、そして唯一の家族。だから、母親がいなくなることへの恐怖は、子どもにとって根源的なものなんだ。母親が少し疲れているだけで、「もしかして病気なのかも」「このままいなくなっちゃうの？」と過剰に心配してしまうのも無理はないよね。
「察してしまう」ことによる心の重荷
シングルマザーは頑張り屋だから、子どもの前で弱みを見せないようにするけど、子どもは親の気配を敏感に感じ取るんだ。「お母さんを困らせたくない」と思って、自分の欲求を抑えたり、母親の機嫌を取るような行動をすることも。これが自己肯定感の低下につながることもあるんだよね。
不安を解消し、安心感を与えるための対話術
子どもからの不安の言葉に対して、感情的にならず、安心感を与えるメッセージを伝えることが大切だよ。
最優先！「絶対に大丈夫」の確約とスキンシップ
「死なないで」と言われたら、まずはしっかり抱きしめることが大事。子どもの目線に合わせてしゃがんで、安心感を与える。「お母さんは絶対に、あなたのそばからいなくならないよ。大丈夫だよ」と強く伝えることで、子どもは少し安心するはず。
「お母さんは元気だよ」を具体的に示す
「大丈夫」と言うだけでは足りないから、具体的な行動で母親の元気さを示すことも大切だよ。例えば、「〇〇ちゃんが心配してくれてありがとう。お母さんは、ちゃんと病院にも行って、美味しいご飯を食べて、毎日しっかり眠っているから大丈夫だよ」と伝えるのもいいかも。
「心の健康」も話す対象にする
母親の精神的な不安定さが子どもの不安の源になっているなら、隠さずに正直に話すことも必要だよ。「お母さんは最近、仕事のことで少しイライラしてしまったけど、それは〇〇ちゃんのせいじゃないよ」と伝えることで、子どもは「自分も弱い部分を見せても大丈夫だ」と感じられるようになるんだ。
母親自身の「休む義務」と支援の活用
子どもの不安を解消するためには、母親自身が疲れを取ることが不可欠だよ。
「休むこと」は子どものための最大の責任
子どもが「死なないで」と言うのは、実は「今すぐ休息を取りなさい」というメッセージなんだ。毎日15分でも、布団の上で横になったり、音楽を聴いたりして、誰にも邪魔されない時間を作ることが大切だよ。
専門機関へ「子どもの不安」を相談する
一人で抱え込まずに、専門家の力を借りることも大事。学校のスクールカウンセラーや児童相談所に相談するのも良いよ。
母親自身の「心の傷」を癒やす
「死なないで」という言葉は、過去のトラウマを刺激することもあるよね。友人やカウンセラーに話して、自分の不安を整理することも大切だと思う。
あなたは唯一無二の安全基地
子どもが「死なないで」と訴えるのは、あなたへの愛と、あなたを失うことへの恐怖から。だから、母親自身が「私は大丈夫だ」という自信を持つことが大切だよ。休息を取り、公的な支援を使って、子どもに「お母さんは、絶対にあなたのそばにいる」と伝えよう。あなたの存在そのものが、子どもにとって最高の贈り物なんだから。
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