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シングルマザーが自分時間を作るコツ|スキマ時間で無理なく趣味を楽しむ方法
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもが寝静まった深夜のキッチンでひとり涙したあなたへ --- 夜の静けさの中、やっと子どもが眠りについた瞬間に感じるあの胸の重さ、わかります。私も何度もそうでした。仕事と育児、家事に追われて、自分の... -
体験談
シングルマザーが夜に「死にたい」と感じる本当の理由と乗り越えた方法
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもが寝静まった後の静かなキッチンで涙したあなたへ --- 夜、子どもがやっと寝て、家の中がシンと静まると、どうしようもない孤独と不安が押し寄せてくること、ありませんか?私も何度も経験しました。ある... -
ストレス対策
寝不足でつらいシングルマザーへ。質の良い睡眠を手に入れる夜の習慣と日中の工夫
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもがやっと寝静まった夜にひとりでため息をつくあなたへ --- 夜、やっと子どもが寝てくれたと思った瞬間、心の中にぽっかりと空いた寂しさと疲労感。私も何度もそんな夜を経験しました。寝不足で頭はぼんや... -
体験談
シングルマザーが無理しないための家事「手抜き」リストと仕組みづくりのコツ
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもを寝かしつけたあとにひとりでため息をつくあなたへ --- 仕事に育児に家事。シングルマザーの毎日は、まるで終わりのないマラソンみたいですよね。私も何度、夕飯の支度をしながら「もう無理かも」と心の... -
体験談
シングルマザーの毎日を少し楽にする生活の見直しポイント8つ
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、夜遅く子どもを寝かしつけてからキッチンでひとりため息をつくあなたへ --- 私もそうでした。朝から晩まで、休む間もなく動き続けて、気づけば心も体もカラカラに。子どもの寝顔を見ながら「このままじゃダメだ... -
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頼れないシングルマザーが知っておきたい公的&民間サポート活用法
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもが熱を出して仕事を休めず途方に暮れたあなたへ --- 夜中に子どもの寝顔を見ながら、ふと胸が締め付けられることってありませんか?私もそうでした。実家は遠く、頼れる親戚も近くにいない。急に体調を崩... -
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シングルマザーの罪悪感を和らげる、私が見つけた子育ての自信の持ち方
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもを寝かしつけてから一人でため息をつくあなたへ --- 夜、子どもがやっと寝静まったキッチンで、私もよく一人でため息をついていました。仕事に家事、そして子育て。いつも時間に追われて、「これでいいの... -
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夜の不安で眠れないシングルマザーへ。静かに心を守る8つの方法
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、子どもが寝静まった深夜のキッチンでひとり涙したあなたへ --- 夜になると、急に胸のあたりがざわついて、どうしようもなく不安になることってありませんか?私もそうでした。仕事や家事、育児に追われている昼... -
ストレス対策
シングルマザーが心折れやすい“あの月”と静かな乗り越え方の話
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、保育園の面談帰りに涙がこぼれたあなたへ --- あの月が近づくと、なんだか胸の奥がざわついて、胃が重くなる。私も何度もそんな夜を過ごしてきました。子どもの寝顔を見ながら、どうしてこんなに心が揺れるんだ... -
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児童扶養手当が減る年収ラインと「働き損」を避けるリアルな働き方ガイド
--- シングルマザーナビ編集部スタッフより、保育園の迎えで疲れ果てたあなたへ --- 夜、子どもがやっと寝静まったキッチンで、ふとため息をつくことありませんか?私も何度もありました。児童扶養手当のこと、働き方のこと、収入が増えたら手当が減るって...