シングルマザーの平均年収と”現実的に稼げる額”

「シングルマザーって実際どれくらい稼いでいるの?」「私の年収は平均より上?下?」と気になりますよね。でも、平均年収を知るだけでは意味がありません。

大事なのは「自分が現実的に稼げる額」を知ることです。今回は、統計データと私の実体験、周りのシングルマザー仲間の話をもとに、リアルな収入事情をお伝えします。

シングルマザーの平均年収【最新データ】

統計で見る平均年収

厚生労働省の調査によると、母子家庭の平均年収は約236万円です。

内訳はこうなっています

• 就労収入:約200万円
• 養育費:約48万円(受け取っている人の平均)
• 児童扶養手当など:約44万円

ただし、この数字には注意が必要です。養育費をもらっている人は全体の約24%しかいません。つまり、76%の人は養育費なしで生活しているということです。

雇用形態別の平均年収

働き方によって年収は大きく違います。

正社員 平均年収:約305万円

• 安定した収入
• ボーナスあり
• 昇給のチャンスあり

パート・アルバイト 平均年収:約133万円

• 時間の融通がきく
• 残業が少ない
• 収入は不安定

派遣社員 平均年収:約175万円

• 正社員より時給が高い場合も
• 契約更新の不安がある
• ボーナスなしが多い

私の周りを見ても、正社員とパートでは倍以上の年収差があります。

学歴・年齢別の現実的な年収

学歴による収入の違い

正直に言うと、学歴で年収は変わります。

高卒の場合

• 20代:年収180万円〜220万円
• 30代:年収200万円〜280万円
• 40代:年収220万円〜320万円

事務職やサービス業が中心になります。資格を取れば年収アップのチャンスがあります。

短大・専門卒の場合

• 20代:年収200万円〜260万円
• 30代:年収240万円〜340万円
• 40代:年収260万円〜380万円

保育士、看護師、医療事務など、専門職に就ければ安定した収入が得られます。

大卒の場合

• 20代:年収240万円〜300万円
• 30代:年収280万円〜400万円
• 40代:年収320万円〜480万円

管理職や専門職に就けるチャンスが広がります。ただし、シングルマザーの場合、残業や転勤が難しく、キャリアアップが制限されることも多いです。

年齢で変わる稼ぎやすさ

年齢によっても現実的に稼げる額は変わります。

20代のシングルマザー 子どもが小さく、病気も多い時期です。

• フルタイム勤務が難しい
• 転職もしやすいが、スキル不足
• 現実的な年収:180万円〜250万円

30代のシングルマザー 子どもが小学校に入り、少し楽になる時期です。

• フルタイム勤務が可能になる
• 経験を活かして転職できる
• 現実的な年収:220万円〜350万円

40代のシングルマザー 子どもが中高生になり、手がかからなくなります。

• 残業もできるようになる
• 管理職のチャンスも
• 現実的な年収:250万円〜400万円

私は今30代後半ですが、子どもが小学校高学年になって、ようやくフルタイムで働けるようになりました。20代の頃は年収180万円でしたが、今は280万円です。

職業別の年収相場

事務職

一般事務

• パート:時給1,000円〜1,300円(年収150万円〜200万円)
• 正社員:年収240万円〜320万円

残業が少なく、土日休みなので人気ですが、給料は低めです。

医療事務

• パート:時給1,100円〜1,400円(年収170万円〜220万円)
• 正社員:年収250万円〜340万円

資格があると有利です。私の友人は医療事務の資格を取って、年収が50万円上がりました。

販売・サービス業

スーパー・コンビニ

• パート:時給1,000円〜1,200円(年収140万円〜180万円)
• 店長:年収280万円〜350万円

シフトの融通がきくので、子育てと両立しやすいです。

飲食店

• パート:時給1,050円〜1,300円(年収150万円〜200万円)
• 店長:年収300万円〜400万円

夜の時間帯は時給が高いですが、子どもを一人で留守番させることになります。

専門職

看護師

• 正職員:年収400万円〜550万円
• パート:時給2,000円〜2,500円(年収300万円〜400万円)

シングルマザーに人気の職業です。夜勤手当で年収が大きく上がります。

保育士

• 正職員:年収280万円〜380万円
• パート:時給1,200円〜1,500円(年収180万円〜240万円)

給料は高くないですが、子どもの預け先に困らないメリットがあります。

介護職

• 正職員:年収280万円〜400万円
• パート:時給1,200円〜1,600円(年収180万円〜250万円)

資格を取れば年収が上がります。夜勤をすれば月に5万円〜8万円プラスになります。

手当を含めた実質的な収入

手当込みで考える

シングルマザーの場合、給料だけでなく手当も収入に含めて考えましょう。

年収200万円の場合の実質収入

• 給料手取り:約165万円
• 児童扶養手当:約50万円(子ども1人)
• 児童育成手当:約16万円(東京都など)
• 実質年収:約231万円

年収300万円の場合の実質収入

• 給料手取り:約240万円
• 児童扶養手当:約15万円(子ども1人)
• 児童育成手当:約16万円(東京都など)
• 実質年収:約271万円

このように、年収200万円と300万円では、実質的な手取りの差は40万円程度しかありません。

年収の壁を意識する

手当が減る「年収の壁」を知っておくことが大切です。

160万円の壁 児童扶養手当が満額もらえるライン。これを超えると手当が減り始めます。

365万円の壁 児童扶養手当がゼロになるライン。この前後では実質的な手取りがほとんど変わりません。

だから、年収を上げるなら一気に400万円以上を目指すべきです。中途半端に300万円台だと、手当が減って逆に苦しくなることもあります。

年収アップのための現実的な方法

資格を取って転職する

一番確実なのは、資格を取って専門職に転職することです。

おすすめの資格

• 看護師(准看護師):年収100万円以上アップも可能
• 介護福祉士:年収50万円アップ
• 医療事務:年収30万円アップ
• 登録販売者:年収20万円〜40万円アップ

ハローワークの職業訓練や、ひとり親家庭の支援制度を使えば、無料または安く資格が取れます。

正社員を目指す

パートから正社員になるだけで、年収が100万円以上変わります。

正社員のメリット

• ボーナスがもらえる
• 昇給がある
• 雇用が安定している
• 社会保険が充実している

最初はパートで入っても、1年〜2年働いて正社員登用試験を受けるという道もあります。私もこの方法で正社員になりました。

副業で収入を増やす

本業で年収を上げるのが難しい場合、副業という選択肢もあります。

シングルマザーにおすすめの副業

• 在宅ライティング:月2万円〜5万円
• データ入力:月1万円〜3万円
• ハンドメイド販売:月1万円〜10万円
• ブログ・アフィリエイト:軌道に乗れば月5万円以上

ただし、副業で年収20万円を超えると確定申告が必要です。また、児童扶養手当の計算に含まれるので注意してください。

私も在宅でライティングの副業をしていて、月に3万円ほど稼いでいます。年間36万円のプラスは大きいです。

現実的に目指すべき年収

生活レベル別の必要年収

どれくらいの年収があれば、どんな生活ができるのか整理します。

年収200万円(手当込み250万円)

• 月の生活費:約18万円
• 家賃:6万円まで
• 貯金:ほぼできない
• 生活レベル:かなり切り詰めた生活

年収300万円(手当込み330万円)

• 月の生活費:約24万円
• 家賃:7万円〜8万円
• 貯金:月2万円〜3万円
• 生活レベル:普通の生活ができる

年収400万円(手当なし)

• 月の生活費:約28万円
• 家賃:9万円まで
• 貯金:月5万円〜7万円
• 生活レベル:余裕のある生活

私の経験から言うと、最低でも手当込みで年収300万円ないと、子どもに習い事をさせたり、旅行に連れて行ったりする余裕がありません。

年齢別の目標年収

現実的な目標年収を年齢別に設定しましょう。

20代の目標

• 最低ライン:年収200万円(手当込み250万円)
• 理想:年収250万円(手当込み300万円)

この時期は子育てが大変なので、無理に年収を上げようとせず、資格取得など将来への投資をする時期です。

30代の目標

• 最低ライン:年収250万円(手当込み300万円)
• 理想:年収350万円(手当込み380万円)

子どもが小学生になり、フルタイム勤務や資格を活かした転職ができる時期です。

40代の目標

• 最低ライン:年収300万円
• 理想:年収400万円以上

この時期までに年収400万円を達成できれば、子どもの大学費用も何とか工面できます。

まとめ:平均に惑わされない

シングルマザーの平均年収は236万円ですが、これはあくまで平均です。大事なのは、自分が今どれくらい稼いでいて、これからどれくらい稼げるようになりたいかです。

年収が低くても、手当を上手に活用すれば生活はできます。でも、子どもが大きくなるにつれて教育費がかかるので、少しずつでも年収を上げていく努力は必要です。

焦らず、でも諦めず、自分のペースで年収アップを目指していきましょう。